Hjemmeoppgaven dag 3 til dag 4

tankene/ (NAT) negative automatiske tankene (B) Hva gjør de med følelsene dine (kroppen din og hva du velger å gjøre i situasjonen). Kan du nå forsøke å finne noen alternative

Forsøk å bli bevisst på dine raske/røde tanker/negative automatiske tanker (NAT), hva de gjør med følelsene dine, hvordan du har det i kroppen og hva du gjør i situasjonen..

tankene/ (NAT) negative automatiske tankene (B) Hva gjør de med følelsene dine (kroppen din og hva du velger å gjøre i situasjonen). Kan du nå forsøke å finne noen alternative