Accountability y contabilidad social - En torno a los conceptos de responsabilidad socia

ECONOMÍA SOLIDARIA

1. En torno a los conceptos de responsabilidad social, accountability y contabilidad social. social

1.2. Accountability y contabilidad social

Escreva a(s) crença(s) central(is) que você quer fortalecer: ________________________________________________ Liste dois ou três novos comportamentos que são adequados à sua nova crença nuclear. Podem ser comportamentos que você realizaria se tivesse confiança em sua nova crença nuclear. Podem ser comportamentos que você se sente relutante em executar, mas que fortaleceriam sua nova crença nuclear se os executasse: _______________ ____________________________________________________________________________________________________ Faça previsões sobre o que irá acontecer, com base em suas crenças nucleares antigas e novas.

Minha previsão baseada na antiga crença nuclear:

______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ Minha previsão baseada na nova crença nuclear:

Resultados de meus experimentos com pessoas que conheço (escreva o que você fez, com quem fez e o que aconteceu):

O que aprendi (os resultados apoiam minhas novas crenças nucleares, mesmo que parcialmente?):

Experimentos futuros que desejo realizar:

GRATIDÃO

Até aqui, você vem trabalhando na identificação e no fortalecimento de novas crenças nu- cleares. Você deve estar lembrado de que as crenças nucleares vêm em pares. Uma vez que tiver uma crença nuclear positiva e uma negativa, cada uma poderá estar ativa em deter- minado momento. Você pode estar se perguntando se existe alguma maneira de influen- ciar sua mente para que suas crenças nucleares e seus estados de humor positivos estejam ativos mais frequentemente do que as crenças e estados de humor negativos. Acrescentar mais gratidão à sua vida pode ser um caminho para o fortalecimento de crenças nucleares e estados de humor positivos.

Várias pesquisas recentes mostram que uma atitude de gratidão pode levar a maior felicidade, melhora em diversos estados de humor e até mesmo aprimoramento do bem-estar físico. É interessante notar que a gratidão tem um papel em todas as principais religiões. Aparentemente, a gratidão pode ser considerada um valor humano universal que permeia as culturas e tem sido importante ao longo do tempo. “Gratidão” significa pensar a respeito e ser grato pelas experiências ou qualidades em nós mesmos, nas outras pessoas e no mundo. Quando conseguimos identificar coisas pelas quais somos gratos ou que apre- ciamos, temos mais chance de ativar e fortalecer nossas crenças nucleares positivas. Por- tanto, uma coisa que cada um de nós pode fazer para melhorar o humor é desenvolver uma prática regular de gratidão. A gratidão oferece um caminho para o reconhecimento e a apreensão de experiências positivas. Quando seguimos esse caminho e cultivamos tal mentalidade, ficamos mais próximos das melhores partes de nossa natureza e experimen- tamos estados de humor mais positivos.

A focalização em coisas que apreciamos frequentemente resulta na mudança de uma perspectiva negativa para uma perspectiva positiva. Considere Luíza, que está almoçando com uma amiga. A comida de Luíza não está tão quente quanto ela gostaria, e o sabor está um pouco decepcionante para ela. Se focar esses aspectos de sua experiência, provavel- mente ela irá experimentar uma mudança negativa em seu humor. No entanto, Luíza é grata por alguém ter cozinhado o almoço para ela, porque a comida, de modo geral, está boa e ela gosta de estar com sua amiga e de ter uma conversa animada, então Luíza prova- velmente irá experienciar um humor positivo.

Gratidão não significa ignorar as coisas negativas. Luíza poderia pedir que o garçom providenciasse o aquecimento de sua comida ou trouxesse outra coisa. No entanto, esco- lheu manejar esse e outros aspectos negativos de sua vida praticando a gratidão, o que sig- nifica aceitar os aspectos negativos e ativamente olhar além deles para identificar as di- mensões positivas das experiências que ela valoriza.

As Folhas de Exercícios desta parte do capítulo são concebidas para ajudá-lo a desenvolver uma prática de gratidão em sua vida. Algumas pessoas experimentam o impacto desse exercício imediatamente, outras podem não notar os efeitos até que te- nham executado os exercícios por várias semanas. Se este exercício for útil para você, você poderá desenvolver o hábito da gratidão como uma prática regular pelo resto de sua vida.

A mente vencendo o humor 171

EXERCÍCIO:

Começando um diário de gratidão

Durante as próximas seis semanas, reserve cinco minutos por semana para concentrar sua atenção em coisas pelas quais você é grato. Podem ser pequenas coisas, como perceber a força de seus braços ou o calor do sol, ou coisas maiores, como sentir o amor de um filho ou até mesmo a eleição de um bom líder. Faça esses registros nas Folhas de Exercícios 12.10 a 12.12. Como você está realizando este exercício apenas uma vez por semana, é útil fazer uma anotação no calendário ou em uma agenda eletrônica para lembrá-lo. Se o espaço reservado nas folhas fornecidas neste livro for pouco, continue em uma folha de agenda ou em um arquivo eletrônico.

Aqui, apresentamos alguns exemplos dos itens que Luíza escreveu em seu diário de gratidão: Moro em um bairro seguro. Gosto que meus vizinhos me conheçam e acenem quando me veem. Gosto de observar as crianças brincando e de ouvir seus risos. [Mundo]

Gostei de levar minha cachorra para passear. Ela sempre fica animada quando pego a coleira para irmos caminhar. É muito bom, depois de um dia dif ícil , saber que ela ficará feliz em me ver. Ela se aninha junto a mim no sofá, e gosto de ficar acariciando seu pelo. [Outros]

Levou um bom tempo a ajuda que dei a meu vizinho idoso. Ele estava podando algumas plantas e não conseguia alcançar as mais altas. Valorizo muito ajudar os outros, e isso fez eu me sentir bem em fazer algo sem esperar nada em retribuição. Na verdade, gostei de fazer isso. Também me senti feliz porque o humor dele melhorou por eu estar ali e porque tivemos uma conversa agradável enquanto trabalhávamos juntos. [Eu mesmo]

Utilize as categorias nas Folhas de Exercícios 12.10 a 12.12 para ajudá-lo. Elas o estimulam a pensar sobre gratidão em três áreas ligadas às crenças nucleares em que você está trabalhando neste capítulo: o mundo e sua vida, as pessoas e você mesmo. Observe coisas pelas quais você é grato, revise o que já escreveu e acrescente novos itens a cada semana.

Como no exemplo de Luíza, é mais útil escrever sobre alguns poucos sentimentos com maior profundidade do que tentar fazer uma longa lista das coisas pelas quais você é grato. Portanto, tente escrever poucas coisas em detalhes todas as semanas, mesmo que seja apenas um item para cada Folha de Exercícios. Haverá semanas em que você poderá escrever sobre vários itens em uma ou duas folhas em vez de escrever em todas as três folhas. Assim também está ótimo.

Lembre-se de usar as três Folhas de Exercícios por, no mínimo, seis semanas (Folhas de Exercícios 12.10 a 12.12). Então, depois de preenchê-las por seis semanas, responda às perguntas contidas na Folha de Exercícios 12.13.

FOLHA DE EXERCÍCIOS 12.10

Gratidão sobre o mundo e minha vida

Coisas no mundo e em minha vida que reconheço e pelas quais sou grato:

1. ________________________________________________________________________________________________ 2. ________________________________________________________________________________________________ 3. ________________________________________________________________________________________________ 4. ________________________________________________________________________________________________ 5. ________________________________________________________________________________________________ 6. ________________________________________________________________________________________________ 7. ________________________________________________________________________________________________ 8. ________________________________________________________________________________________________ 9. ________________________________________________________________________________________________ 10. ________________________________________________________________________________________________ 11. ________________________________________________________________________________________________ 12. ________________________________________________________________________________________________ 13. ________________________________________________________________________________________________ 14. ________________________________________________________________________________________________ 15. ________________________________________________________________________________________________ 16. ________________________________________________________________________________________________ 17. ________________________________________________________________________________________________ 18. ________________________________________________________________________________________________ 19. ________________________________________________________________________________________________ 20. ________________________________________________________________________________________________

A mente vencendo o humor 173

FOLHA DE EXERCÍCIOS 12.11

Gratidão sobre os outros

Coisas sobre os outros (família, amigos, colegas, mascotes, etc.) que reconheço e pelas quais sou grato: 1. ________________________________________________________________________________________________ 2. ________________________________________________________________________________________________ 3. ________________________________________________________________________________________________ 4. ________________________________________________________________________________________________ 5. ________________________________________________________________________________________________ 6. ________________________________________________________________________________________________ 7. ________________________________________________________________________________________________ 8. ________________________________________________________________________________________________ 9. ________________________________________________________________________________________________ 10. ________________________________________________________________________________________________ 11. ________________________________________________________________________________________________ 12. ________________________________________________________________________________________________ 13. ________________________________________________________________________________________________ 14. ________________________________________________________________________________________________ 15. ________________________________________________________________________________________________ 16. ________________________________________________________________________________________________ 17. ________________________________________________________________________________________________ 18. ________________________________________________________________________________________________ 19. ________________________________________________________________________________________________ 20. ________________________________________________________________________________________________

FOLHA DE EXERCÍCIOS 12.12

Gratidão sobre mim mesmo

Coisas sobre mim mesmo (qualidades, pontos fortes, valores, boas ações, etc.) que reconheço e pelas quais sou grato: 1. ________________________________________________________________________________________________ 2. ________________________________________________________________________________________________ 3. ________________________________________________________________________________________________ 4. ________________________________________________________________________________________________ 5. ________________________________________________________________________________________________ 6. ________________________________________________________________________________________________ 7. ________________________________________________________________________________________________ 8. ________________________________________________________________________________________________ 9. ________________________________________________________________________________________________ 10. ________________________________________________________________________________________________ 11. ________________________________________________________________________________________________ 12. ________________________________________________________________________________________________ 13. ________________________________________________________________________________________________ 14. ________________________________________________________________________________________________ 15. ________________________________________________________________________________________________ 16. ________________________________________________________________________________________________ 17. ________________________________________________________________________________________________ 18. ________________________________________________________________________________________________ 19. ________________________________________________________________________________________________ 20. ________________________________________________________________________________________________

A mente vencendo o humor 175

FOLHA DE EXERCÍCIOS 12.13

Aprendendo com meu diário de gratidão

1. Fazer este diário mudou minha perspectiva em relação à minha vida, às outras pessoas ou a mim mesmo de alguma maneira? Em caso afirmativo, como?

2. Como isso afetou meu humor, caso tenha afetado?

3. Tive algum benefício ao revisar o que já havia escrito, mesmo que não tenha acrescido muita coisa naquela semana?

4. Com o tempo foi ficando mais fácil notar coisas pelas quais sou grato?

5. Como a confecção deste diário afetou minha consciência de gratidão durante a semana?

6. Os efeitos parecem ter durado mais conforme eu continuava essa prática?

7. Fazer este diário de gratidão informa meu trabalho no fortalecimento de minhas novas crenças nucleares? Em caso afirmativo, como?

8. É útil eu continuar praticando a gratidão? Em caso afirmativo, como?

Se seu diário de gratidão ajudou a estimular seus estados de humor positivos, você pode optar por continuar escrevendo o diário após completar as seis semanas. A vanta- gem desse diário é que você pode ler e revisar o que o deixa grato nos dias em que seu humor está um pouco deprimido, e isso o ajudará a se sentir melhor. Algumas pessoas preferem simplesmente pensar sobre o que as deixa gratas e, se isso for útil para você, também é válido.

In document Responsabilidad social y contabilidad en las empresas de economía solidaria. Estudio teórico y aplicación en Illes Balears (sider 173-178)