Em primeiro lugar agrupamos e apresentamos os significados ou conceitos prin- cipais referidos de modo abstrato e geral como correspondendo à experiência de Bem- -Estar. O Bem -Estar nessas descrições, é referido quer como um estado, quer como um objetivo a atingir.
Tipicamente a experiência de Bem -Estar é descrita como estando associada ou correspondendo ao sentimento subjetivo de estar em paz, sereno e tranquilo consigo próprio. Este sentimento é descrito pelos participantes do seguinte modo:
“(…) para mim, o Bem -Estar está muito relacionado com o equilíbrio, com uma sensação de equilíbrio interior e de equilíbrio com o mundo que me rodeia… e de paz… acho que é essencialmente isso… sinto Bem -Estar quando me sinto equilibrada, sinto Bem -Estar quando estou em paz, quando estou tranquila…” (P10, E)
“porque estou a viver um período da minha vida que eu nunca pensei viver… de tranqui- lidade, de sossego, de paz de espírito… fisicamente extremamente cansada… mas, de paz, de tranquilidade como eu nunca pensei que fosse possível…” (P13, E)
Uma outra experiência típica ligada ao Bem -Estar está relacionada com o sentido que as relações próximas dão à vida. Nesse sentido, sentir Bem -Estar está relacio- nado com o sentir que a vida tem um sentido e que este sentido da vida é atribuído ao estar ligado aos outros, ao amor sentido pela família e pelos amigos e ao amar e ser amado pelas pessoas de quem se gosta. Como exemplo da importância desse sentido do Bem -Estar, apresentamos a descrição de um participante que refere a importância desse aspeto na sua vida, para o Bem -Estar que sente e também para sentir um Bem- -Estar mais completo:
“Gosto do apoio que dou aos meus amigos, faz sentido para a minha vida ah… a minha mãe está com Alzheimer há já uns anos ah… é importante ah… a companhia que eu faço ao meu pai, o meu pai vivendo fora de Lisboa, eu vou de 15 em 15 dias e sei que é impor- tante para ele porque tem com quem falar ah… podemos ir ao café e ele vai jogar cartas e eu fico com a minha mãe ah… é um desafio na verdade essa coisa do Alzheimer… ah pronto, a minha mãe muitas das vezes esquece quem sou eu, portanto ainda na última semana… ela já está com aquelas coisas obsessivas e eu descobri uma série de estraté- gias para a aliviar, relaxar para a tirar de ali, acho isso também importante ah… pronto, na verdade se tivesse namoro estava tudo perfeito (ri-se), basicamente é isso…” (P1, E)
A felicidade também é usada por alguns participantes como sinónimo ou uma experiência próxima do Bem -Estar. Aqui, surge a descrição do Bem -Estar ligada ao sen- tir-se feliz, mas também a felicidade como objetivo.
“sinto-me muito mais segura, sinto-me mais senhora do meu nariz, entre aspas, não é… sem ser de uma forma arrogante… sinto-me muito mais plena, sinto-me mais inteira… esta segurança que eu acho que me tem… tem-me trazido mais felicidade…” (P6, E)
É interessante verificar que alguns dos participantes manifestaram algum descon- forto com a utilização da palavra felicidade, tendo a mesma participante referido ainda:
“eu acho que a felicidade é um conceito imenso… imenso… e avassalador e é pouco válido e pouco… hoje em dia as pessoas acham que até pode ser futilidade ‘ah… a feli- cidade…’ não, não é… é importante, ser feliz é importante e determina muita coisa (…)” (P6, E)
Uma outra ideia associada ao Bem -Estar referida por alguns dos participantes foi a de ter prazer e retirar prazer do dia-a-dia. “Desfrutar das pequenas coisas” (P1, E), fazer as coisas que dão prazer ou que são consideradas interessantes.
Surge ainda no discurso de alguns dos participantes a referência de que sentir Bem -Estar se relacionava com o sentir-se livre, ao invés de se sentir preso ou limitado. O sentimento de liberdade é referido desta forma por um dos participantes no estudo:
“Uma liberdade muito grande, é mesmo mais fácil viver assim (suspira) e pronto. Dentro da sua imperfeição claro, isso não é sempre tão fácil, mas é mais, é muito mais… (…) há uma coisa que eu procuro desde sempre, não sei se algum dia conseguirei, que é a Serenidade (ri) deve ser uma coisa quase… (ri) inatingível, não sei se algum dia (suspira)… mas não sei, o que é que é importante para mim na vida? É levá-la sossegadinha… é estar sossegado comigo próprio e… ter esta liberdade que tenho vindo a conquistar… isso é muito bom para mim, porque… esta coisinhas depois levam… são… uma alavanca depois para todas as coisas que rodeiam e que levam a vida quotidiana no fundo.” (P04, E)
Os participantes referem que o seu Bem -Estar está também relacionada com uma sensação de maior abertura em relação à vida e às outras pessoas, como uma sensação de maior flexibilidade e fluidez. Na voz da participante:
“… Melhor é sentir-me mais leve do que antes… a maior parte do tempo. Claro que ainda tenho fontes de stress e de ansiedade e às vezes me sinto ansiosa, ou o que seja, mas já não é aquela sensação de angústia e de estar no limite. Quando há qualquer coisa já vou resolvendo ou já reformulo de forma diferente a forma como vou recebendo as coisas ah… mas sinto-me muito… não sei se é mais otimista mas… esta coisa, não sei se sei tra- duzir por outras palavras, mas o que eu sinto é essa abertura ao mundo e aos outros que,
para mim, tem a ver com esta alegria na forma de estar, com esta vontade de receber, e de não ter tanto medo, às vezes ainda tenho algum medo do desconhecido, mas já não tenho tanto medo do desconhecido (…)” (P03, E)
A valorização do presente, do momento, ao invés de uma preocupação exces- siva com o futuro ou apenas de uma maior consciência de estar no “aqui e agora”, faz também parte das descrições de Bem -Estar.
“Tudo o que seja ao longo de um dia, seja aqueles dias em que acordo maravilhosa, seja os outros dias em que acordo assim… ir navegando o que está a acontecer e o que eu preciso de fazer de forma a ir a cada momento o mais possível, dando a mim própria aquilo que eu preciso, seja uns minutos de pausa, seja um banho mais prolongado, o que quer que seja… seja explicitamente dizer: ‘Falamos ao jantar agora, ou não!’, seja das várias coisas que me ocorrem, que eu poderia fazer agora, qual é que faz mais sentido, que é mais adequada àquilo que estou a sentir neste momento… isto é a forma como eu construo o meu Bem -Estar hoje em dia. Tem este lado muito do concreto e do momento presente, etc…” (P12, E)
Para muitos dos participantes Bem -Estar significa Paz, Serenidade, Equilíbrio e Tranquilidade. Esta definição de Bem -Estar não aparece só ligada à ideia de Paz em oposição a conflito interno ou externo e ao âmbito terapêutico, é também referida abs- tratamente como sinónimo de Bem -Estar. Por exemplo, numa das entrevistas em que a entrevistadora questiona diretamente: O que é para si o Bem -Estar e a participante responde: “Para me sentir bem, tranquila e em paz?” (P16, E).