Frisklivssentralen
- en forebyggende, helsefremmende og rehabiliterende tjeneste i
kommunen
Høstkonferansen, Vrådal 21.10.15
v/ Reidun Kasin Skoje Notodden Frisklivssentral
Hvorfor frisklivssentraler?
• Kommunens plikt; fremme helse, søke å forebygge sykdom, skader, sosiale problemer . Tilby
helsefremmende og forebyggende tjenester (Lov om kommunale helse – og omsorgstjenester)
• Helseutfordringer i Norge; preges i stor grad av
sykdom som kan relateres til den enkeltes helseatferd sosiale kontekst og samfunnet vi lever i; livsrelaterte sykdommer
• Samhandlingsreformen; mer fokus på begrense og forebygge sykdom
• Frisklivssentraler; viktig tiltak for å nå målene om å forebygge mer og bedre (Meld.St. 16 (2010-2011) Nasjonal helse og omsorgsplan 2011-2015)
• Over halvparten av landets kommuner har
frisklivssentral, i Telemark; 10 av 18 kommuner (?) 2
• Skal gi tilbud om hjelp til bedring av levevaner og bidra til mestring og
fremming av fysisk og psykisk helse
• Fokus på egenmestring, ressurser og styrker hos den enkelte deltaker, empowerment
• Målsettinger, salutogen tilnærming
• Veileder for kommunale
frisklivssentraler (IS- 1896)
3
• Personer som har økt risiko for, eller allerede har sykdommer eller utfordringer knyttet til fysisk og psykisk helse
• Trenger ikke være syk eller ha diagnose for å delta
• Notodden: 18-65 år og bor i Notodden
• Henvisning på Frisklivsresept fra lege,
fysioterapeuter, annet helsepersonell, NAV, IDEA kompetanse, sykehus,
rehabiliteringssentre, tildelingskontor m.flere
• Komme på eget initiativ
Målgruppe og henvisning
4
5 Notodden
Helse i balanse
Dato:
Navn:
F.nr (11 siffer):
Adresse:
Tlf.:
Henvises til:
Fysisk aktivitet KID-kurs
Kostholdsveiledning Stressmestring/avspenning
Tobakksavvenning Helsesamtale
Henvises pga :
Fysisk inaktivitet Mild / moderat depresjon
Overvekt Muskel- og skjelettlidelser
Hjerte- og karsykdom Diabetes type 2 Hypertensjon/hyperkolesterolemi Annet :
Evt. kontraindiaksjoner / merknader :
Henviser (navn, adresse og telefonnummer) :
Resepten sendes :
Frisklivssentralen, Postboks 193, 3672 Notodden.
s.2 sendes med deltakeren.
Frisklivssentralen tar kontakt med deltaker for å avtale tid for oppstart / helsesamtale.
FRISKLIVSRESEPT
For personer som ut fra en helsemessig vurdering har behov for hjelp til å endre helseadferd
Lege, annet
helsepersonell, NAV, Idea,
rehabiliteringssentre, tildelingskontor m.flere
Komme på eget initiativ
•Start: Frisklivssamtale
•Reseptperiode:
Aktiviteter/ kurs Egenaktivitet Frisklivssamtaler
Lokale tilbud Idrettslag
Frivillige organisasjoner Pasient- og
brukerorganisasjoner Private aktører, for eksempel
treningssentre, Selvhjelpsgrupper
Målgruppe Henvisere Frisklivssentralen Lokale lavterskeltilbud Egenmestring
Frisklivsresept
Strukturert, tidsavgrenset oppfølging Fremme helse og mestring Bygge på individets ressurser
6
Helsehjelp Egenmestring
Frisklivssentralen styrker broen
mellom helsetjenesten og folkehelsearbeidet
Visjon Notodden frisklivssentral:
”Helse i balanse”
• Helhetlig tilbud
(samtaler, gruppetilbud, kurs)
• Individuelle variasjoner –
Hva er helse for deg?
Hva er viktigst for deg å begynne med?
• Et skritt om gangen
• Åpenhet, raushet, respekt
8
Helsesamtaler
• Individuell
• Mål
• Plan
• Ved oppstart, underveis, ved avslutning
• Deltakerevaluering
Frisklivstrening i gruppe
Utendørs i naturen Nivået er tilpasset deltakerne
Kondisjon, styrke og balansetrening
formiddag 2g/uke
Tinnemyra, Tinfos
10Temaundervisning om helse;
Skal gi motivasjon, inspirasjon og kunnskap for å endre helseatferd
Eks. temaer; stressmestring, indre balanse, avspenning, selvfølelse, selvtillit, kommunikasjon kosthold, fysisk aktivitet, m.m.
1g/uke
11
Trening av indre balanse;
• Rolige, langsomme bevegelser
• Lærer prinsippene for styrking/ stimulering av dypere hjernestrukturer
• Fører til indre balanse,
stressmestring, avspenning
• 1g/uke
.
12
BRA MAT kostholdskurs
Et inspirasjonskurs med fokus på å øke motivasjon til å oppnå et
varig sunnere kosthold.
Bygger på Helsedirektoratets anbefalinger
Temaet er bra mat i teori og praksis
5 ganger over 10 uker
Tobakksavvenning
• Røyke- og
snussluttekurs.
6 ganger over 7 uker +oppfølgning
• Individuell slutte- veiledning
14
KID: Kurs i
depresjonsmestring
• For voksne som i perioder kjenner seg nedstemte eller er deprimerte (fra lett til moderat)
• Lærer metoder for å endre tanke- og handlingsmønster og trener på
lystbetonte aktiviteter og å utvikle sosiale relasjoner.
• Bygd på kognitiv, sosial læringsteori
• Samarbeid mede Rask psykisk helsehjelp
15
Andre tilbud
• Kafe Opptur
• Aktivitesdag
• Temakvelder
• Markeringer; Sluttedagen
16
• Helse
• Muligheter
• Mestring
• Mester
• Selvstendighet
• Deltagelse / medvirkning
• Selvbilde
• Håp
• Balanse
• Livskvalitet
”Det vi trenger mest i våre liv, er noen som kan få oss til å utrette det vi er i stand til”.
Ralph Waldo Emerson (1803-1882)
Frisk liv
17
Deltaker ca 1 år etter avslutning på FLS:
”Frisklivssentralen har vært
livsviktig for meg. Hadde det ikke vært for frisklivssentralen, vet jeg ikke hvor jeg hadde vært i dag.”
18
Notodden Frisklivssentral
• Organisert under helsestasjonen
• Frisklivskoordinator / fagleder 100%
stilling
• Sykepleier 10% engasjement i høst
• Kursholdere og vikarer:
Ansatte i andre kommunale
virksomheter (helsestasjonen, RPH,
fysio- ergoterapiavd.)
Samarbeidspartnere
• Ulike kommunale virksomheter
• Fastleger
• Notodden sykehus, LMS, DPS
• NAV, IDEA kompetanse
• Telemark rehab. senter, Nordagutu
• Frivillige lag og organisasjoner
• Private aktører
• HIT
• Andre kommuner
• Frisklivsnettverk Telemark
20
Kontaktinformasjon:
Besøksadresse: Skolegata 11,
«Sentrumsskolen», 3674 Notodden
Prosjektleder/ frisklivskoordinator Reidun Kasin Skoje. Tlf. 97053458
Tlf. 35015100 (Telefontid: tirsdag 8-9, torsdag 14-15.)
Postadr.: Postboks 193, 3672 Notodden
21
Notodden Frisklivssentral
VISJON:
“HELSE I BALANSE”
22
Velkommen til
Skolegata 11
”Sentrumsskolen”
Inngang A, 3. etg.
