• No results found

Fysisk aktivitet og psykisk helse

N/A
N/A
Info
Nedlasting
Protected

Academic year: 2022

Share "Fysisk aktivitet og psykisk helse"

Copied!
22
0
0

Laster.... (Se fulltekst nå)

Last ned nå ( 22 sider )

Fulltekst

(1)

Fysisk aktivitet og psykisk helse

Avd.direktør Henriette Øien

heo@helsedir.no

19.Sept 2014

(2)

Norske anbefalinger

(3)

|

Anbefalinger om fysisk aktivitet

Voksne og eldre bør være i moderat fysisk aktivitet minst 150 minutter i uken. Barn og unge bør ha dobbel dose - minst 60 minutter hver dag.

Alle bør redusere stillesittingen i løpet av dagen.

Ytterligere helseeffekt kan oppmås om den daglige mengden og intensiteten økes

Personer i dårlig form oppnår størst helsegevinst

(4)

|

(5)

De viktigste forebyggende tiltakene i rapporten

1. Høy sysselsetting

2. Helsefremmende skoler 3. Høykvalitetsbarnehager

4. Forebyggende tiltak på eldresenter 5. Hjemmebesøk til førskolebarn

6. Arbeid med bistand

7. Grupper/kurs v angst, depresjon

8. Programmer for forebygging av søvnproblemer 9. Sterk evalueringsforskning

(6)

Et mer helsefremmende samfunn

16.10.2014

Tema for presentasjonen 6

(7)

|

Ny folkehelselov skal sikre et systematisk og langsiktig folkehelsearbeid.

Det er kommunen som sådan, og ikke helsetjenesten alene som har folkehelseansvar

Oversikt §5

Planstrategi

§6 første ledd

Fastsette mål i plan

§ 6 andre ledd Tiltak

§§ 4 og 7

Evaluering

§§ 30 og 5 Ny folkehelselov gjeldende

fra 1.1.2012.

Tilrettelegging av

folkehelsearbeidet skal følge planprosessene etter plan – og bygningsloven

(8)

tiltak

– Lovgivning – Avgifter

– Fysisk utforming – Tilrettelegging – Opplysning

(9)

|

(Sarmiento, Torres, Jacoby et al Journal of Physical Activity & Health, 2010)

(10)

|

(11)

|

”I morgon vil eg byrja på eit nytt og betre

liv, trur eg.” (

Jakob Sande)

(12)

En kommunal helse- og

omsorgstjeneste med tilbud om hjelp til å endre levevaner

Strukturert oppfølging:

• helsesamtale

• fysisk aktivitetstilbud

• tilbud om kostholdsendring

• Røykeslutt

Frisklivssentralen skal ha oversikt over andre aktuelle tilbud

Utviklingsområder: Psykisk helse,søvn, alkohol, lærings- og mestringstilbud.

(13)

For personer som har behov for hjelp til å endre helseatferd

Fastleger

Annet helsepersonell NAV

• Frisklivssamtale 1

• Reseptperiode

• Aktiviteter/ kurs

• Egenaktivitet

• Frisklivssamtale 2

Lokale tilbud Idrettslag

Frivillige organisasjoner Pasient- og

brukerorganisasjoner Private aktører, for eksempel

treningssentre, kostholdskurs Selvhjelpsgrupper

Målgruppe Henvisere Frisklivssentralen Lokale lavterskeltilbud Egenmestring

Frisklivsresept

(14)

Årsaker til henvisning til frisklivssental:

Lislevatn og Bratland-Sanda, Modum Bad (2012)

(15)

|

Psykisk helse som folkehelseutfordring

• Halvparten av oss vil få en psykisk lidelse i løpet av livet (Mykletun m. fl 2009)

• Angst og depresjon mest vanlig

• 250 000 utenfor arbeidslivet pga psykiske lidelser

• WHO har derfor betegnet depresjon som

”vår tids viktigste folkesykdom”.

(16)

|

Psykisk helse – satsinger

forebyggende tiltak i helsetjenesten

• Kurs i mestring av depresjon (KID)

• Kurs i mestring av belastning (KIB)

• Psykisk helse og søvnvansker

• Psykisk helse og levevaner

• Rask psykisk helsehjelp

(17)

|

Kurs i mestring av depresjon (KID- kurs)

• Et forebyggende og behandlende tiltak

• Kunnskapsbasert og anbefalt av Folkehelseinstituttet (FHI)

• Tiltak på gruppenivå

• Aktiviteter og sosiale relasjoner sentralt

(18)

|

Søvn

• En tredjedel av befolkningen rapporterer om ukentlige søvnvansker

• Søvnvansker er ofte debutsymptom ved psykiske lidelser

• FHI anbefaler forebygging av

søvnvansker som satsingsområde

19 % av USA`s befolkning rapporterer å ha duppet av under bilkjøring

(19)
(20)

|

Rask psykisk helsehjelp

• Bare en av fire mottar behandling for depresjon, hovedsakelig medikamenter hos fastlegen

• Færre enn 10% av de med angst og depresjon får et tilbud i spesialisthelsetjenesten

• Oppdrag i statsbudsjettet: tilbud til mennesker med lettere og moderate angst- og depresjonsproblemer (17 mill NOK i 2014)

• Utprøving og implementering av et kommunalt behandlingstilbud for mennesker med ulike

angstproblemer, og/eller depresjon av lett til moderat grad, evt. med søvnproblemer i tillegg

(21)

Veien videre

• Oppfølging samhandlingsreformen

• Ny stortingsmelding om folkehelse

• Stortingsmelding om fremtidens primærhelsetjeneste

• Ny helse –og sykehusplan

(22)

Takk for oppmerksomheten!

Referanser

Last ned nå ( PDF - 22 sider - 1.52 MB )

RELATERTE DOKUMENTER

Blir deprimerte eldre egentlig bedre av å være mer sosialt aktive og trene mer?

• Voksne og eldre bør være fysisk aktive i minimum 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet per uke, eller en kombinasjon av. moderat og

Objektivt målt fysisk aktivitetsnivå blant barn i Norge i alderen 6-12 år Bacheloroppgave

MVPA Moderat til høy fysisk aktivitet (moderate to vigorous physical activity) aMVPA Gjennomsnittlig antall minutter moderat til høy fysisk aktivitet per dag cpm Tellinger

Fysisk aktivitet og psykisk helse : Hvordan påvirker fysisk aktivitet depresjon?

Men de kunne være en pekepinn i retning at fysisk aktivitet muligens hadde en positiv effekt på psykisk helse.. At fysisk aktivitet virker antidepressivt er relativt godt

Fysisk aktivitet og sedat tid blant voksne og eldre i Norge

Fysisk aktivitet i folkehelsesammenheng kategoriseres som regel etter hvor mye aktivitet (antall minutter) av ulik intensitet (sedat, lett, moderat, høy) som utføres totalt og

Fysisk aktivitet og fysisk yteevne hos barn og unge

Andre har funnet at barn og unge som deltar i idre er med høye krav til aerob utholdenhet har høyere aerob kapasitet både før og e er at puberteten har startet enn de som ikke

Effekt av økt fysisk aktivitet i skolen på åttendeklassingers fysiske aktivitetsnivå og fysiske form

Hovedutfallsvariabler var MVPA (moderate to vigorous physical activity, aktivitet med moderat til hard intensitet i minutter per dag), total fysisk aktivitet målt som CPM

VR og Fysisk aktivitet - Energiforbruk og intensitet under en økt med VR-spill

Helsedirektoratet har noen anbefalinger for fysisk aktivitet i uka. For voksne er det ca. 25-30 minutter aktivitet daglig med moderat intensitet. VR er en bevegelsesform

Både zumba og spinning gjennomføres med høy intensitet som gir et godt grunnlag for vektreduksjon og økt aerob kapasitet. Begge aktivitetsformer er et godt alternativ for å imøtekomme helsedirektoratets minstekrav til aktivitet

Dette minstekravet defineres som: ”alle voksne bør være fysisk aktive med moderat og/eller høy intensitet i minimum 30 minutter hver dag” (Breivik og Sand 2011, s.11;